朝圣者(梁鹏)

月夜,单骑,90.0,路边的美女

一、主动攀谈，求得他人认可
  言为心声，只有用语言与别人交谈，别人才能更好地认识你，你也才能更好地认识别人。以交谈的方式与别人沟通，可促进和深化交往。
二、善意疏导，去除他人误解
  人与人之间出现矛盾、磨擦是正常的，关键是要多沟通，说开了彼此之间就会取得理解，逐步磨合，再走向和谐。尤其是一些不必要的矛盾，只要稍作一点解释，就会弄清事实，澄清是非，让双方化干戈为玉帛。
三、随和解释，赢得他人佩服
  要想取得对方的信任以利于沟通，就要注意在言谈举止方面大方自然一点，不要清高自傲、孤芳自赏，该坦率、直露的地方绝不含糊其辞。只有多向人坦白你，别人才能相信你，从而向你多坦白他自己，达到双方的有效沟通。
四、大度宽容，善待他人
  不足与人方便，自己方便，这说明利益是互惠的，即只有善待他人，他人才能善待你。彼此之间通过包涵和谅解就能进一步加强联系和沟通。这就要求我们在交往中，适当谅解和善待对方的缺点和不足，通过交谈和解释等方式向对方表示自己的好感，以了解和亲和对方。所以说，当别人有了不足，特别是有损自己利益时，得饶人处且饶人，这样才会博得别人的敬重。

http://developer.51cto.com/art/200905/124070.htm    51cto

下面就一些每天都在使用的东西列个表（不分先后），肯定是不全的，或者是不详细的，高手请补充，入门弟子请体验

Eclipse提高工作效率的好习惯：

1、切换编辑点 Alt + <-, Alt + ->

2、查看打开文件 Ctr + e

3、充分利用模板 主要是自己定义的

4、自定义快捷键生成Getter和Setter

我的：Ctr+Shift+S,S 单个的属性的生成你可以：Ctr+1 建议中有一项

5、删除时候尽量不要退格或者Delete键,行级别 Ctr+d,行中个别部分 Ctr+x

6、看见方法名或者变量名不好，替换Ctr+2,r

7、查找选中的下一个:Ctr+k，反查:Ctr+Shift+k

8、运行Ctr+F11

9、大小写转化：Ctr+Shift+X Ctr+Shift+Y

10、最大一般窗口切换：Ctr+M

11、有时候，Alt+Shift+X,Q 运行还是挺爽，特别是个别运行build时候

12、多窗口编辑，可能你不适应，但是用熟之后，会发现蛮高效的:

Window->New Window

13、实现接口的类注解：@Override，利用Ctr+1还是蛮好使

14、忘记类名，记得大概？

Ctr+Shift+T 记得用* ? 哦

15、调试就不用说了 F5 F6 F8 F7

16、控制台那一排的标签，能关几个就关几个，别浪费资源，我就使用了三个Problems Tasks Consle

17、充分利用TODO和Tasks视图，很可能你想以后实现或者改进的东西你自己忘记了

18、切换定位类中方法 Ctrl+Shift+Down/Up

19、拷贝选中行 Ctrl+Alt+Down/Up

20、对应第18条或者这个活动大纲更好用： ctr+o

21、ctrl+shift+r 文件搜索 (不用一个个的把包点开，去找)

22、alt+shift+Q P 当编辑窗口最大时，可以快速打开 Package Explorer

23、alt+shift+Q C 当编辑窗口最大时，可以快速打开 Console

24、ctrl+b 进行build (一般取消了自动build)、ctrl+l 定位行号

25、ctrl+shift+f 代码格式化

26、ctrl+t（ctrl+t+t） 查看类或方法的继承结构

27、ctrl+shift+u 查看变量在哪里被引用了

28、ctrl+shift+g（alt+shift+h） 查看方法在哪里被调用了

29、alt+shift+c 重构类或方法签名(重构接口时很有效)

30、关于重构快捷键，我就不说了，好好利用重构的功能对于代码结构的调整真的是一个字：爽！

所以它是提高效率的一个绝好的途径，在这里大加赞赏是因为我还是处理重构的初级水平，可以经常试试这样来提高：

经常按按：Alt+Shift+T （=右键->Refactor->系列选择）

注：“治未病”是中国《黄帝内经》的一个核心思想。偶尔看到日本的这位老先生提出从改变生活习惯来避免慢性病的出现，无疑也是类似的思路。所以这里转载与大家分享。

中央通讯社 更新日期：2009/05/17 10:17

（中央社记者黄慧敏台北17日电）医师表示，日本已将慢性病更名为“生活习惯病”，若能从年轻时就培养良好的生活习惯，就可以“活得久、活得好、老得慢”；翘二郎腿、喜吃烫食等20项错误的生活习惯非改不可。

前三军总医院院长宋丕锟表示，高龄98的日本健检界国宝—日野原重明在日本大力倡导“慢性病即生活习惯病”，因为他从行医超过一甲子的经验中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常饮食、生活习惯衍生而来。

宋丕锟说，经过10多年的努力，日野原重明终於让慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名为“生活习惯病”。日野原强调，若能改掉错误的生活习惯，以良好的习惯取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95岁时还登上万里长城。

宋丕锟进一步表示，造成人类死亡的因素，医疗占10%、环境和遗传各占20%，剩下的50%是生活习惯，而且这部分所占的比例愈来愈重。也就是说，人要为自己的死亡负一半的责任。

高龄81岁的宋丕锟说，许多人都以为年纪大就会生病，老年人生了老人病还生得理直气壮；其实，人从年轻时到年老经过好几个10年，如果一直维持好的生活习惯，不只是“不生病、少生病”，还可以“活得久、活得好、老得慢”。

美兆健康管理机构因而提出了“20项非改不可的错误生活习惯”，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃槟榔、不吃早餐外，还包括：喜吃烫食、水分摄取不足、沈迷计算机游戏、睡眠不足4小时或超过9小时、如厕阅读书报、翘二郎腿、弯腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

另外，太烫的食物会损伤黏膜，造成急生食道炎与胃炎；睡懒觉会使大脑皮质抑制时间过长，理解力和记忆力容易衰退，免疫力也容易下降；如厕看书报容易 使上厕所时间拉长，导致直肠静脉曲张瘀血，而引发痔疮；翘二郎腿会让腿部血流不顺，造成静脉血栓、脊椎侧弯和椎间盘突出等现象。

“20项必改错误生活习惯”与改进对策

第一项：喜吃烫食

影响：太烫的食物会损伤黏膜，易导致急性食道炎与急性胃炎。

对策：避免长期食用摄氏40℃以上高温食物。补充维生素A保护食道黏膜。

第二项：饭前吃过多糖

影响：血糖上升，亦影响食欲，会影响学龄儿童与青少年的成长发育。

对策：减少饭前吃零食。著重三餐均衡，定时定量。

第三项：不吃早餐

影响：人体经过整夜休息，白天会需要能量提供大脑及体力运作，长期不吃早餐，身体会逐渐适应低能量情形，代谢会逐渐降低，也易造成营养不良、贫血等现象。

对策：养成早餐吃得好、午餐吃得巧、晚餐吃得少原则；少吃消夜，维持正常饮食。补充综合维他命。

第四项：饮咖啡/茶过量

影响：易造成骨质疏松、睡眠障碍、心血管疾病。

对策：减少咖啡/茶的摄取量，一天不高过两杯。多摄取含钙丰富的食物。增加负重性运动；补充钙质、维生素D、胶原蛋白。

第五项：水分摄取不足

影响：易造成尿路结石、胆结石、肾功能疾病

对策：平常养成多喝水的习惯，除了饮食外，需再补充1500cc水分（有限制水摄取者除外）。如长期待在冷气房，需补充更多的水分。

第六项：抽菸

影响：易造成心血管方面、癌症等疾病。

对策：戒菸。多摄取蔬果等富含抗氧化物之食物；补充葡萄籽、维生素A、E及C。

第七项：喝酒过量

影响：易造成肝功能不良、肝硬化、甚至肝癌。

对策：饮酒不过量。食用含维生素B群之食物可加速酒精代谢；食用高纯化卵磷脂，如蛋黄、大豆等有助於肝脏之修补能力。

第八项：嚼槟榔

影响：易罹患口腔癌，如加上吸菸更可能引发全身性癌症。

对策：戒除槟榔，把握饮食均衡原则，多食蔬果；并补充抗氧化素、维生素A。

第九项：连续使用计算机三小时以上

影响：长时间沉迷计算机，眼睛一直盯著物体，身体姿势维持不动，对眼睛及身体都有很大压力。

对策：使用计算机每30分钟需让眼睛适度休息，并活动四肢。平时多增加户外活动，并多与人交互。补充维生素A及叶黄素保护眼睛健康。

第十项：每日睡眠不足四小时

影响：睡眠不足，可能导致注意力不能集中，记忆力变差，情绪不稳定。

对策：睡足6~8小时。卧室环境需安静，避免强光入内。睡前勿饮咖啡或茶。

第十一项：每日睡眠超过九小时

影响：睡眠过长，易造成感冒等呼吸系统疾病的发生；另外，睡懒觉使大脑皮质抑制时间过长，而引起一定程度的大脑功能障碍，理解力、记忆力容易衰退，免疫力也易下降。而血液循环亦容易不顺畅影响代谢。

对策：睡眠6~8小时即可，养成规律的生活习惯。饮食尽量清淡。

第十二项：刚睡醒，立即下床

影响：易引发心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族“姿势性低血压”；亦即突然变动姿势后引发低血压而造成眩晕，以致容易跌倒。

对策：睡醒先活动四肢再慢慢坐起，勿立即下床。多补充omega-3多元不饱和脂肪酸及钙。

第十三项：未经医师处方而服用中西成药

影响：易造成肝肾损伤。

对策：遵照医嘱，勿滥用成药或来路不明药物。养成均衡饮食，规律的生活习惯。补充omega-3多元不饱和脂肪酸、B群及叶酸。

第十四项：便秘时过於用力排便

影响：排便时过份用力，血压易升高，恐引发脑溢血。

对策：养成每天定时如厕习惯。早上一杯水，可刺激肠胃蠕动。多喝水，多吃蔬果及高纤食品，另外，培养运动习惯，并补充纤维素及益菌。

第十五项：如厕阅读书报

影响：如厕时间过久，易导致直肠静脉曲张瘀血，而引发痔疮。

对策：固定排便的时间，保持排便通畅，最好不要带书报进厕所阅读。补充纤维素及益菌，增加排便顺畅性。

第十六项：缺乏运动

影响：易引发肥胖、代谢症候群。

对策：落实每周三次运动、每次30分钟、每次心跳速度130下之“333运动”。

第十七项：憋尿

影响：易造成膀胱炎及其它泌尿系统疾病。

对策：多喝水、不憋尿。补充蔓越莓。

第十八项：翘二郎腿

影响：易造成腿部血流不顺，造成静脉血栓；另外也易造成脊椎侧弯、椎间盘突出等现象。

对策：避免翘脚、端正坐姿。若有疼痛应去复健科跟踪，并补充胶原蛋白、葡萄糖胺。

第十九项：弯腰搬重物

影响：易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出。

对策：正确姿势为先蹲下、双手平均施力、搬起重物时勿躁进或匆忙。平时多做腰部肌肉训练运动。补充胶原蛋白、葡萄糖胺。

第二十项：穿高跟鞋久站

影响：易造成鸡眼、拇指外翻并造成脊椎负担。

对策：每小时要坐下休息，放松腿部肌肉。勿穿太合脚的包鞋，且鞋子内加垫功能鞋垫以防止拇指外翻。

<转>
（一）在终端中运行安装：
1、安装XFACE： sudo apt-get install xubuntu-desktop 点上面的菜单“应用程序－附件－终端”进入到终端，先输入你的用户的密码
2、安装KDE：sudo apt-get install kubuntu-desktop 使用方法同上
3、安装Gnome：sudo apt-get install ubuntu-desktop 使用方法同上
（二）在新立得中安装：
1、点上面的菜单“系统－系统管理－新立得软件包管理器”，输入你的用户密码，
2、在窗口右边点“搜索”，分别以xubuntu-desktop、kubuntu-desktop和ubuntu-desktop搜索，
3、在搜出的列表中，点右键选“标记安装”，
4、点工具栏的“应用”按钮，再点“确定”即可安装 安装好以後，在登录对话框中，选择相应的桌面环境 卸载桌面环境（应备份重要文件）
1、卸载gnome：sudo apt-get –purge remove liborbit2
2、卸载kde：sudo apt-get –purge remove kdelibs4c2a libarts1c2a
3、卸载xface：sudo apt-get –purge remove xfce4
Ubuntu 安装 KDE后不能进入 gnome 的问题 sudo apt-get install kUbuntu-desktop 这样安装的。安装后无法进入 gnome，面板一闪一闪的。感谢 Ubuntu.org.cn 的 cannot。找到这个方法 May it concerned with gtk2-engines-gtk-qt settings? please change the Gtk style in kcontrol , and try again. 在 KDE 终端 kcontrol 进入 KDE 设置面板，在里面找到 gtk style，默认好像是 qt，我改回 human。重新登录 x win 果然可以进入 gnome 了。
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看到网上说KDE如何如何好用，一时兴奋装了KDE桌面。KDE真的好看，就是太华丽了点，效果有了效率就打折了，还是怀念以前的GNOME。然而却进不了GNOME了，在网上找到了方法如下： 在 KDE 终端输入： kcontrol 进入 KDE 设置面板，在里面找到 gtk style，默认是 Qt，改回 human。重新登录 x win 就可以进入 gnome 了。但是后来发现这个方法好像没有一点用！还是原来一样的。 后来又在网上找了一些资料，只要在“服务”里去掉“KDM”选项重启后用root帐户登陆在终端输入： gdm 我们就进入由gdm引导的登陆窗口，好了这样就可以了！如果想进入KDE那就在终端输入：kdm

摘自:《如果，抬》
国服眼看就快重开了，某些专家开始坐不住了。最近陶叫兽又发表了魔兽毒品论。

这个世界从来不缺乏让人上瘾的东西，禁了魔兽，替代品仍有千千万。单单拿魔兽说事，视野未免过于狭隘。

我在此举一个胡适先生的例子，看看在没有魔兽的年代里，著名学者的早年生活是什么样的。

在《胡适留学日记》里有这样的记载，大意如下：

…

7月4日

新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》…

…

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”…不能再这样下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

老婆手机坏了，这几天就在网上转悠，随便看看，发现2G版本的一代iphone已经降到2200了，当然，现在没有全新的了，基本是95新，已经很不错了，毕竟是一代神机，而且配置也不错，貌似和2代差不多，作为不想换联通一直用移动的人来说，不失为一个好的选择。
目前唯一不可知的是联通引进的iphone到底是否有wifi，而且价格是否过高。
看到这个价格，真打算自己买个玩玩，不过最近经济紧张。2000多应该还是可以承受的，但是就怕自己的消费欲望，毕竟这年头神奇的东西太对了，已经确定今年不再有奢侈品开支了，所以还是算了吧，要把劲自己的口袋，要不后半生怎么过呢。哈哈。

菲利普·费雪的八点投资心得：

一、投资目标应该是一家成长型公司，公司应有按部就班的计划使盈利长期大幅成长，且内在特质很难让新加入者分享其高成长。

二、集中全力购买那些失宠的公司。

三、抱牢股票直到公司的性质从根本发生改变，或者公司成长到某个阶段后，成长率不再能够高于整体经济。除非有非常例外的情形，否则不应因经济或股市走向的预测而卖出持股，因为这方面的变动太难预测。绝对不要因为短期原因，就卖出最具魅力的持股。

四、追求资本大幅成长的投资人，应淡化股利的重要性。获利高但股利低或根本不发股利的公司中，最有可能找到十分理想的投资对象。

五、为了赚到厚利而投资，犯下若干错误是无法避免的成本，重要的是尽快承认错误。

六、真正出色的公司数量相当少，当其股价偏低时，应充分把握机会，让资金集中在最有利可图的股票上。那些介入创业资金和小型公司(如年营业额不到2500万美元)的人，可能需要较高程度的分散投资。

七、卓越的普通股管理，一个基本要素是能够不盲从当时的金融圈主流意见，也不会只为了反其道而行便排斥当时盛行的看法。相反，投资人应拥有更多知识，应用更好的判断力，彻底评估特定的情境，并有勇气，在判断自己是对的时候坚持。

八、投资普通股和人类其他大部分活动领域一样，想要成功，必须努力工作，勤奋不懈，诚信正直。